フィンを履いていると足がつることが多い。足がつった時は、まず落ち着こう。フィンの先を持って体側に引き寄せて、つった場所を伸ばしたりほぐしたりしよう。それでも治らない場合は、無理をせず陸に上がること。海に入る前は、必ず準備体操(ストレッチ)をしよう。

離岸流とは、打ち寄せた波が1箇所に集まり、勢いよく岸から沖に向かって流れている潮流。いつのまにか岸が遠くなり、離岸流に巻き込まれたと思ったら岸に向かって泳がず、焦らず流れに身を任せ、流れが弱まったところで海岸線に平行に20?30m泳いで離岸流から抜け出してから岸に向かって泳ごう。

足がつった時は、まず落ち着こう。フィンの先を持って体側に引き寄せてつった場所を伸ばしたりほぐしたりしよう。それでも治らない場合は、無理をせず陸に上がろう。

クラゲは触手に毒針があり、人が触れると触れた部位が赤く腫れて痛みます。応急処置としては、タオルなどを使ってクラゲの触手を取り除き、真水ではなく海水で洗い、その後、冷たい水や氷で冷やす。状況により、ステロイド軟膏、抗ヒスタミン剤軟膏などを塗り炎症を抑えよう。痛みが激しい時や腫れがひかない時は、すぐに皮膚科に行こう。

日光浴は、日差しの強い正午前後は避けよう。水着のままの昼寝は要注意。日焼け止めを塗ったり、ラッシュガードなどを着て紫外線から肌を守ろう。また、水の中に入っていると、知らないうちにたくさんの汗をかきます。水筒にスポーツドリンクなどを入れて用意し、子どもには特にこまめに水分を補給させよう。

紫外線は肌だけではなく、目にもダメージを与え、痛くなったり赤くなったり炎症を引き起こします。サングラス等で紫外線から目を守ることはもちろん、ダメージを受けた目には、適切な目薬でケアすることをオススメします。